Thức uống mát gan giải độc

Mùa hè nắng nóng nên nhu cầu về đồ uống cũng nóng như thời tiết mùa hè. Trên thị trường tràn ngập các loại đồ uống, nhưng cũng có những bất cập không đảm bảo đến sức khỏe.Để đảm bảo sức khỏe cho bản thân, các bạn nên tham khảo 6 loại đồ uống mát gan giải độc cho mùa hè mà mình chia sẻ dưới đây.

Sữa đậu nành

sua-dau-lanh

Sữa đậu nành trên thị trường giá cả rất hợp lý hoặc các bạn có thể tự làm sữa đậu nành tại nhà.

Đậu nành không chỉ bổ dưỡng mà còn ít calo, tốt trong việc đốt cháy chất béo. Những thành phần protein, isflavones, glycoside…có tác dụng kích thích đốt cháy lượng mỡ thừa trong gan, bài trừ chất độc ra khỏi cơ thể.

Nước Trà

Trà là loại đồ uống mát gan giải độc rất tốt, có chứa nhiều chất chống oxy hóa và tăng cường hệ tiêu hóa. Nếu bạn bị đau dạ dày nặng thì không được uống trà pha quá đậm.

Tốt nhất là dùng sau bữa ăn khoảng 30 phút.

Đặc biệt là trà bồ công anh rất tốt cho giải độc gan, lọc máu và bài tiết chất độc.

Sữa chua.

Ngoài cung dụng làm đẹp và giảm cân, trong sữa chua có rất nhiều thành phần men tiêu hóa giúp bạn điều chỉnh được lượng vi khuẩn đường ruột và thúc đẩy nhu động ruột, kích hoạt tiêu hóa, hạn chế cơ thể hấp thụ chất béo.

Các bạn không nên bỏ qua trong thực đơn hàng ngày, không chỉ đẹp da, dáng chuẩn mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Nước chanh

Vào mỗi buổi sáng các bạn nên uống 1 cốc nước chanh sau khi ăn sáng, việc đó sẽ giúp cơ thể lọc bỏ cặn bã dư thừa trong cơ thể và gan.

Ngoài việc chanh có tác dụng thanh lọc, giải độc gan, còn làm mát và đặc biệt là còn là thức uống giảm cân phổ biến.

Mật ong

Đường Fructose là thành phần chính trong mật ong giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng. Bạn nên pha một ít nươc mật ong để dùng sau bữa sáng và trước khi đi ngủ. Tốt cho gan và tăng cường sức đề kháng.

Nước lọc

Đơn giản, tiện lợi và dễ tìm, bổ sung nước lọc đầy đủ cho cơ thể hàng ngày là điều vô cùng quan trọng. Mỗi ngày chúng ta nên uống 1,5- 2 lít nước, rất tốt cho gan và cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể.

Mát gan giải độc

Uống gì cho mát gan đẹp da và giải độc cho cơ thể ? Đây là câu hỏi được khá nhiều người quan tâm hiện nay . Cũng chính vì điều này ,  chúng tôi sẽ giới thiệu đến cho bạn những loại thức uống rất hiệu quả cho việc mát gan , làm đẹp da và giải độc cho cơ thể

Trà xanh

Tra Xanh

Trà được xem là thức uống giải độc tự nhiên hiệu quả. Uống trà có thể tăng cường tiêu hóa, vì vậy uống trà sau bữa ăn khoảng 30 phút là thói quen tốt đối với gan. Ngoài ra trà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả nhất là trà bồ công anh, trà bạc hà, trà gừng, trà xanh và các loại trà thảo dược khác. Trong đó, trà bồ công anh có tác dụng mát giải độc gan, làm sạch máu và bài tiết các độc tốt dư thừa khỏi cơ thể.

Súp bắp cải

Gan là cơ quan giải độc quan trọng của cơ thể, còn bắp cải là thực phẩm giúp gan phát huy chức năng giải độc khá hiệu quả. Hằng ngày cung cấp một bắt súp bắp cải rất tốt cho người viêm gan và còn làm mát gan.

Nước lọc

Hằng ngày chúng ta nên uống từ 1,5 – 2 lít nước để cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra nước còn làm mát và giải độc gan rất hiệu quả.

Táo

Chứa hàm nhiều hàm lượng cao pectin giúp làm sạch độc tố trong đường tiêu hóa và hỗ trợ gan trong đào thải chất độc khỏi cơ thể

Atisô

Được coi là “thần dược” đối với gan vì nó làm sạch các độc tố trong gan, bởi gan làm chức năng lọc thải chất độc nên dễ bị nhiễm độc gan. Ngoài ra, trà Atisô sẽ làm cho da mịn màng và trở nên tươi sáng hơn, ít bị mụn và khô ráp do nó có tác dụng làm mát gan, giải nhiệt, thải độc tố. Nếu bạn uống quen trà atisô sẽ thấy vị của nó khá đậm đà dễ chịu và cũng khá ngon.

Nước rau má

Ngoài việc giúp hạ huyết, làm bền thành mạch, lợi tiểu, thì rau má vẫn được dùng làm vị thuốc nhuận gan, giải độc gan.

Nước chanh

Nước chanh ngoài việc là một trong những thức uống giảm cân phổ biến, mà nước chanh còn rất tốt cho gan. Uống một ly nước chanh vào buổi sáng giúp bạn làm sạch chất dư thừa còn lại trong gan qua một đêm ra khỏi cơ thể. Nước chanh rất dễ làm vì vậy bạn sẽ không mất quá nhiều thời gian để chuẩn bị trong buổi sáng.

Sữa chua

Sữa chua là đồ uống ưa thích phổ biến của nhiều bạn gái muốn giảm cân và có làn da đẹp. Nhưng có lẽ nhiều người không biết sữa chua chính là một đồ uống rất tốt cho gan. Ăn sữa chua hàng ngày giúp bạn điều chỉnh lượng vi khuẩn trong đường ruột, thúc đẩy nhu động ruột, bài tiết chất độc trong đường ruột, kích hoạt thiêu hóa và các chức năng khác, đồng thời hạn chế sự hấp thụ chất béo trong cơ thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan.

Nước mật ong

Các nghiên cứu chỉ ra rằng thành phần chính có trong mật ong là đường fructose được cơ thể hấp thụ một cách dễ dàng. Thường xuyên sử dụng mật ong có thể đạt được hiệu quả giải bớt các chất độc tích tụ bên trong cơ thể. Sau bữa sáng và trước khi đi ngủ 40 phút uống một cốc nước mật ong không chỉ tốt cho cơ thể mà còn rất tốt cho gan.

Sữa đậu nành

sua-dau-nanh

Sữa đậu không chỉ bổ dưỡng, ít calo mà còn rất hiệu quả trong việc đốt chất chất béo trong cơ thể. Protein, isflavones, glycosides và các thành phần khác trong đậu nành kích thích việc đốt chất tế bào mỡ tích tụ trong gan trong cơ thể. Ngoài ra, đậu nành là thức uống dinh dưỡng giúp bạn bài trừ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả.

Dầu ôliu

Dầu ôliu có chứa axít béo Omega3 và cholesterol tốt, rất có ích trong việc giúp chức năng gan thực hiện quá trình trao đổi chất. Bên cạnh đó, loại dầu này còn có tác dụng giúp loại bỏ các độc tố cũng như các chất béo tích tụ trong gan.